Вода для очищения организма

Вода — основа всех процессов детоксикации. Без достаточного количества воды почки и печень не могут эффективно выводить токсины.

Сколько пить

• 30 мл на кг веса — базовая формула
• Больше при жаре, физических нагрузках
• Ориентируйтесь на цвет мочи — светло-жёлтый

Какую воду выбрать

• Фильтрованная или бутилированная
• Комнатной температуры или тёплая
• Минеральная — курсами

Лимонная вода

Тёплая вода с лимоном утром — хорошая привычка. Лимон стимулирует пищеварение и содержит витамин C, хотя «детокс-эффект» преувеличен.