Родиола розовая: свойства и применение

Родиола розовая (Rhodiola rosea), она же золотой корень — легендарное растение Алтая и Сибири. Один из наиболее изученных адаптогенов.

Полезные свойства

• Антистресс: снижает уровень кортизола, уменьшает тревожность
• Энергия: повышает умственную и физическую работоспособность
• Настроение: обладает антидепрессивным действием
• Когнитивные функции: улучшает память и концентрацию
• Выносливость: популярна среди спортсменов

Как принимать

• Дозировка: 200-600 мг экстракта в день
• Стандартизация: 3% розавинов, 1% салидрозидов
• Время: утром натощак или за 30 мин до еды
• Курс: 4-12 недель

Особенности

Родиола действует быстро — эффект заметен уже в первые дни. Не вызывает привыкания. Сочетается с другими адаптогенами.