Очищение кишечника: мягкие методы

Здоровый кишечник — основа иммунитета и хорошего самочувствия. Рассмотрим мягкие методы его очищения.

Мягкие методы очищения

• Клетчатка — 25-35 г в день, постепенно увеличивать
• Псиллиум — мягко очищает, связывает токсины
• Пробиотики — восстанавливают микрофлору
• Ферментированные продукты — квашеная капуста, кефир
• Вода — достаточное количество для работы клетчатки

Травы для кишечника

• Сенна — только короткие курсы
• Крушина — мягкое слабительное
• Семена льна — обволакивающее
• Алоэ вера — заживляющее

Важно

Агрессивные чистки вредят микрофлоре. Выбирайте постепенные, мягкие методы.