Коллаген для кожи: работает ли он

Коллаген — главный структурный белок кожи. После 25 лет его синтез снижается. Помогают ли добавки?

Что говорит наука

Исследования показывают: гидролизованный коллаген (пептиды) усваивается и стимулирует синтез собственного коллагена в коже.

Как выбрать

• Тип I и III — для кожи
• Гидролизат — лучше усваивается
• Дозировка — 5-10 г в день
• С витамином C — для синтеза

Чего ожидать

• Улучшение увлажнённости через 4-8 недель
• Уменьшение морщин через 8-12 недель
• Укрепление ногтей через 4 недели