Климакс: природная помощь

Климакс — естественный этап жизни женщины. Природные средства помогают пройти его мягко, без тяжёлых симптомов.

Симптомы менопаузы

• Приливы жара
• Ночная потливость
• Перепады настроения
• Бессонница
• Сухость слизистых
• Снижение либидо

Природные средства

• Клопогон (цимицифуга) — доказанная эффективность при приливах
• Красный клевер — изофлавоны, фитоэстрогены
• Красная щётка — адаптоген, гормонорегулятор
• Шалфей — уменьшает потоотделение
• Валериана — при бессоннице и тревоге

Образ жизни

• Регулярные физические нагрузки
• Достаточно кальция и витамина D
• Ограничение кофе, алкоголя, острого
• Управление стрессом