Как повысить энергию: природные способы
Хроническая усталость — проблема современного человека. Кофе и энергетики дают временный эффект с откатом. Рассмотрим природные способы повысить энергию надолго.
Природные энергетики
Адаптогены
Женьшень, родиола, элеутерококк — повышают выносливость, помогают адаптироваться к нагрузкам. Курс 4-6 недель.
Панты марала
Комплексное тонизирующее действие. Повышают энергию, улучшают кровообращение, ускоряют восстановление.
Мака перуанская
Корень из Перу. Повышает выносливость, либидо, общий тонус. Безопасна при длительном приёме.
Образ жизни
- Сон 7-8 часов — основа энергии
- Физическая активность — парадоксально, но движение даёт энергию
- Питьевой режим — обезвоживание = усталость
- Правильное питание — белок, сложные углеводы, здоровые жиры
Что крадёт энергию
- Избыток сахара и простых углеводов
- Дефицит железа и B12
- Хронический стресс
- Недостаток движения
В нашем каталоге представлены природные тонизирующие средства.