Детокс организма: научный подход

Организм имеет свои системы детоксикации — печень, почки, кишечник, кожа. Задача — поддержать их работу.

Что действительно работает

• Питьевой режим — 30 мл на кг веса
• Клетчатка — для кишечника
• Крестоцветные овощи — поддержка печени
• Снижение токсинов — алкоголь, обработанные продукты
• Потоотделение — сауна, спорт

Травы для детокса

• Расторопша — печень
• Одуванчик — желчегонное
• Крапива — очищение крови
• Хлорелла — связывание токсинов

Мифы детокса

Соковые голодания и агрессивные чистки чаще вредят, чем помогают. Выбирайте мягкие, научно обоснованные методы.