Адаптогены: полный обзор
Адаптогены — класс растений, которые помогают организму адаптироваться к стрессу. Термин ввёл советский учёный Н.В. Лазарев в 1947 году.
Как работают адаптогены
- Регулируют гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось
- Нормализуют уровень кортизола
- Повышают устойчивость к физическому и умственному стрессу
- Улучшают энергию без истощения
Популярные адаптогены
Женьшень
Классика. Повышает энергию, улучшает когнитивные функции. Корейский считается наиболее изученным.
Родиола розовая
Алтайский золотой корень. Быстро действует при умственной усталости и стрессе.
Элеутерококк
Сибирский женьшень. Мягкое действие, подходит для длительного приёма.
Ашваганда
Индийский женьшень. Особенно хороша для снижения тревоги и улучшения сна.
Левзея (маралий корень)
Повышает выносливость, стимулирует синтез белка. Популярна у спортсменов.
Как принимать
- Утром или в первой половине дня
- Курсами 4-8 недель
- С перерывами 2-4 недели
- Начинать с минимальных доз
В нашем каталоге представлены адаптогены с Алтая.